Ang kakulangan sa konsentrasyon at disiplina ay isa sa mga pangunahing hamon na kinakaharap ng maraming tao kapag nag-aaral, lalo na pagdating sa mahahalagang pagsusulit o paghahanda para sa mapagkumpitensyang pagsusulit. Para sa ilan, ang musika upang pag-aralan ay napatunayang isang kapaki-pakinabang na tool sa paglaban sa mga paghihirap na ito, bagama't ang tamang musika ay hindi palaging pinipili, na maaaring humantong sa mas maraming kaguluhan kaysa sa tulong.
Ang artikulong ito ay nakatuon sa pagpapaliwanag sa iyo ano ang pinakamagandang musikang pag-aralan at kung paano pumili sa pagitan ng iba't ibang genre na maaaring mapabuti ang iyong pagtuon at pagiging produktibo. Sumali sa amin upang matuklasan kung paano ang musika ay maaaring maging iyong pinakamahusay na kaalyado kapag naghahanda para sa iyong mga pagsusulit o mga proyektong pang-akademiko.
Musika na pag-aaralan: Gumagana ba talaga ito?
May mga siyentipikong pag-aaral na sumusuporta sa ideya na mayroon ang musika kapaki-pakinabang na epekto sa utak at akademikong pagganap. Halimbawa, ilan paper nai-publish sa neuroscience journal ay nagpakita na ang pakikinig sa musika ay nagpapasigla sa mga bahagi ng utak na may kaugnayan sa memorya, atensyon at pag-aaral. Ang isang pag-aaral sa Stanford University ay nagmumungkahi na ang ilang mga genre, tulad ng baroque music, ay maaaring makatulong na mas mahusay na ayusin ang impormasyon sa utak, na nagreresulta sa isang mas mahusay na pagpapanatili at pag-unawa.
Bilang karagdagan sa mga epekto sa memorya, ang pakikinig sa musika habang nag-aaral ay maaaring magkaroon ng direktang epekto sa kalusugang pangkaisipan, binabawasan ang stress at pagkabalisa, mga estado na karaniwang karaniwan kapag naghahanda para sa mahahalagang pagsusulit. Ang pag-activate ng utak na ito ay bumubuo ng libu-libong neuronal na koneksyon na nagtataguyod ng konsentrasyon at pagtuon.
Gayunpaman, hindi lahat ng musika ay kapaki-pakinabang. Piliin ang tamang uri ng musika Mahalagang pahusayin ang iyong mga kasanayan sa pag-iisip. Ang susi ay upang mahanap ang genre o melody na namamahala upang panatilihing nakatuon ka nang hindi nagiging sanhi ng pagkagambala.
Mga benepisyo ng pag-aaral sa musika
Sa pamamagitan ng pag-aaral gamit ang background music, maaari kang makakuha ng maraming benepisyo mula sa pagpapabuti ng memorya hanggang sa pagbabawas ng stress. Sa ibaba, ipinapaliwanag namin kung alin ang ilan sa pinakamahalaga:
1. Pinasisigla ang mga bahagi ng utak na may kaugnayan sa konsentrasyon: Maaaring i-activate ng musika, lalo na ang musikang walang lyrics, ang mga rehiyon ng utak gaya ng prefrontal cortex, na responsable para sa paggawa ng desisyon at pagtutuon ng pansin. Ang mga lugar na ito ay mahalaga upang maproseso ang impormasyon nang mahusay.
2. Nagpapabuti ng pagganap ng pag-iisip: Ang klasikal na musika, lalo na ang panahon ng Baroque, ay inirerekomenda upang mapabuti ang pagsasaulo at pagganap sa mga pagsusulit sa akademya. Ito ay kilala bilang ang Epekto ng Mozart, isang hindi pangkaraniwang bagay na napatunayan sa ilang pag-aaral na nagtapos na ang pakikinig sa mga melodies ni Mozart ay nagpapagana sa utak, na nagpapahusay ng mga kasanayan tulad ng paglutas ng problema.
3. Pagbawas ng stress at pagkabalisa: Ang musika ay maaaring kumilos bilang isang nakakarelaks na ahente sa mga nakababahalang sitwasyon. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga malalambot na tunog, tulad ng mga nasa kalikasan, ay nakakatulong sa pagpapababa ng antas ng cortisol (ang stress hormone), na nagpapahintulot sa utak na manatiling nakatutok nang mas matagal.
4. Pinapadali ang pagpapanatili ng impormasyon: Ilang genre, gaya ng makinis na jazz at Ambiental na musika, payagan ang utak na sumipsip at mapanatili ang impormasyon nang mas epektibo, na gumagana bilang isang hadlang laban sa mga distractions.
Mga disadvantages ng pag-aaral gamit ang musika
Gayunpaman, ang pag-aaral sa musika ay mayroon ding ilang mga disadvantages. Ang isa sa mga pangunahing problema ay ang pakikinig sa musika hindi sapat Maaari itong maging mas nakakagambala sa iyong pakiramdam. Ang mga genre ng musika na may mabilis na ritmo, biglaang pagbabago o lyrics na nakakaakit ng labis na atensyon ay maaaring makagambala sa kakayahang mag-concentrate.
El multitasking o multitasking ay maaari ding maging problema. Ang utak ay hindi mahusay sa pagproseso ng maraming lyrics sa isang kanta habang pinapanatili ang malaking halaga ng impormasyon.
Bukod pa rito, ang katotohanang palagi kang kailangang pumili ng bagong kanta, lalo na sa mga platform tulad ng Spotify o YouTube, ay maaaring mag-alis ng mahalagang oras sa pag-aaral.
Mga uri ng musika na inirerekomenda para sa pag-aaral
Mayroong ilang mga genre na perpekto para sa pagpapanatili ng konsentrasyon. Sa ibaba, nag-aalok kami sa iyo ng isang listahan ng mga pangunahing uri ng musika na inirerekomendang pag-aralan batay sa mga siyentipikong pag-aaral at mga personal na karanasan ng mga mag-aaral:
Klasikong musika
Tulad ng nabanggit na natin, ang mga kompositor ng baroque tulad ng Mozart, Bach y Vivaldi Ang mga ito ay mahusay na mga pagpipilian. Siya Epekto ng Mozart Ito ay ipinakita na isang susi sa pagpapasigla ng utak at pagpapabuti ng akademikong pagganap. Ang ganitong uri ng musika ay lumilikha ng isang predictable na istraktura nang walang mga sorpresa na tumutulong sa iyong tumutok at matandaan ang impormasyon.
Tunog ng kalikasan
Ang mga tunog tulad ng lagaslas ng isang ilog, simoy ng hangin sa mga puno o ang pag-awit ng mga ibon ay maaaring makabuo ng pakiramdam ng kapayapaan at katahimikan, na ginagaya ang mga natural na kapaligiran. Ang mga ito ay perpekto para sa pagbabawas ng stress at pagtaas ng antas ng atensyon. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang paggaya sa mga natural na tunog na ito ay maaaring makinabang sa mga taong nangangailangan ng nakakarelaks na kapaligiran, bagama't inirerekomenda na gamitin ang mga ito sa katamtaman upang maiwasan ang labis na karga ng utak.
nakapaligid na elektronikong musika
Mga genre na gusto palamig ka muna, ambient trance o bagong edad Ang mga ito ay malawakang ginagamit ng mga mag-aaral upang lumikha ng isang puwang ng konsentrasyon na walang mga distractions. Ang elektronikong musika ay maaaring mag-alok ng tuluy-tuloy na ritmo na nagpapanatili sa isip na nakakarelaks at nakatanggap sa pag-aaral.
malambot na jazz
Jazz, lalo na ang mga mas tahimik na istilo ng mga artista gaya ng Chet panadero o Bill Evans, ito ay mainam para sa pag-aaral. Nagtatampok ang genre na ito ng malambot at nakakarelaks na mga ritmo na hindi nakakasagabal sa focus, ngunit sa halip ay sinusuportahan ito, na nagbibigay ng nakakarelaks na tunog sa background.
Mga praktikal na tip para sa pagpili ng pinakamahusay na musika sa studio
Upang magkaroon ng positibong epekto ang musika sa iyong pag-aaral at hindi maging distraction, sundin ang mga sumusunod na tip:
- Panatilihing mahina ang volume. Maaaring maging kapaki-pakinabang ang musika hangga't hindi ito masyadong nakakasagabal sa iyong mga iniisip. Pumili ng volume na halos hindi napapansin.
- Gumamit ng instrumental na musika. Ang mga kanta na may lyrics ay kadalasang pinagmumulan ng distraction, dahil ginagawa nitong subukan ng utak na iproseso ang mga salita habang nag-aaral ka.
- Iwasan ang napakabilis o napakabagal na mga kanta. Ang isang frenetic ritmo ay maaaring magpapataas ng iyong tibok ng puso nang labis at makagambala sa iyo, habang ang isang napakabagal na melody ay maaaring magpaantok sa iyo.
- Gumawa ng mahabang playlist. Magplano ng mga playlist na sumasaklaw sa oras na pinaplano mong mag-aral, na iniiwasan ang pangangailangan na patuloy na baguhin ang mga kanta.
Ang pakikinig sa musika habang nag-aaral ay maaaring maging isang mahusay na kakampi kapag pumipili ng tamang musika. Hindi mo lamang mapapabuti ang iyong kakayahang mag-concentrate, ngunit maaari mo ring gawing mas kasiya-siya at produktibo ang iyong mga sesyon ng pag-aaral sa pamamagitan ng pagbabawas ng stress at pagpapabuti ng iyong pagpapanatili ng impormasyon. Hanapin ang uri ng musika na angkop para sa iyo at simulan ang pag-aaral nang may pagganyak!